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失眠怎辦。2011/9/4 · 「嗬」字補心。主治心悸不寧,煩躁不安,失眠 多夢以及口舌生瘡,心絞痛等病。 動作配合:隨吸氣兩上肢向前方徐徐抬起,手心向下,當抬至肩高,兩手移向胸前,十指相對,開始呼氣,口吐「嗬」字,兩手伴呼氣徐徐下按至腹


長期失眠怎辦 | Yahoo+

2008/5/12 · 長期失眠怎辦 已經很長一段時間失眠了~ ~不知道如何改善 我幾乎2.3天就會失眠一天都是到了4.5點才睡 大部分都是睡覺時會先睡著大約10分鐘後就醒過來..然後就睡不著了~一直到清晨然後早上就會沒精神一直睡到中午


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失眠怎麼辦??失眠:調節失眠試試,,一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下。我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議:努力活在今天,不要讓


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